শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে। নিয়মিত স্থির শরবত পান করার মাধ্যমে শরীরের অতিরিক্ত ওজন বা মেদ কমাতে সাহায্য করে 

গ্যাস্ট্রিক, বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্য, এসিডিটি ও পেটের বিভিন্ন সমস্যার জন্য সিড শরবত খুবই উপকারী।

সিড শরবত শরীরের ক্লান্তি দূর করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, শরীরে শক্তি যোগায় এবং হজম শক্তি বাড়ায়।

প্রাকৃতিক ভিন্ন ভিন্ন ৫ টি সিড বা বীজের মিশ্রণে তৈরি ১০০% কার্যকরী প্রাকৃতিক সিড শরবত।

সিড শরবত খেলে কি কি উপকার পাবো?

* ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখবে

* হজম শক্তি বাড়াবে।
* অ্যাসিডিটি, গ্যাস্ট্রিক, বদহজম, কোষ্ঠ্যকাঠিন্য, রক্তশূণ্যতা দূরীকরণে চমৎকার কার্যকরী।* ক্ষতিকর কোলেস্টেরল দূর করতে সহায়ক
* ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ফাইবারসমৃদ্ধ।
* এনার্জি লেভেল বাড়ায়, কর্মদক্ষতা বৃদ্ধি করে।
* হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়
* কষা পায়খানা দূর হবে।
* প্রসাবের জ্বালাপোড়া দূর হবে।
* ডায়াবেটিক্স নিয়ন্ত্রনে থাকবে।
* রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে।
* এলার্জি জনিত সমস্যা দূর হবে ।

সিড শরবতের উপাদান সমূহ

ইসবগুল দানা, চিয়াসিড, হালিম বীজ, তোকমা, তুলসী বীজ

সীড মিক্স হানী কম্বো প্যাকে যা পাচ্ছেন

এ গ্রেড লিচু ফুলের মধু ১ কেজি

সীড মিক্স শরবত ৫০০ গ্রাম

পিংক সল্ট ২৫০ গ্রাম

মাবরুম খেজুর সৌদি আরবের মদিনা শহরের বিখ্যাত একটি প্রিমিয়াম জাতের খেজুর। এর সুস্বাদু ক্যারামেল-সদৃশ মিষ্টত্ব, নরম ও চিবোনো সহজ টেক্সচার, এবং উচ্চ পুষ্টিগুণের জন্য এটি ভোজনরসিকদের মাঝে ব্যাপক জনপ্রিয়।

কেন শাহী বাজারের মাবরুম খেজুর?
১০০% খাঁটি ও প্রিমিয়াম মানের
প্রাকৃতিকভাবে সংরক্ষিত, কোনো প্রিজারভেটিভ নেই
স্বাস্থ্যকর ও এনার্জি বুস্টার

শাহী বাজার থেকে সংগ্রহ করুন আসল সৌদি মাবরুম খেজুর, প্রতিদিনের পুষ্টি ও সুস্বাস্থ্যের নিশ্চয়তা নিয়ে!

শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে। নিয়মিত স্থির শরবত পান করার মাধ্যমে শরীরের অতিরিক্ত ওজন বা মেদ কমাতে সাহায্য করে 

গ্যাস্ট্রিক, বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্য, এসিডিটি ও পেটের বিভিন্ন সমস্যার জন্য সিড শরবত খুবই উপকারী।

সিড শরবত শরীরের ক্লান্তি দূর করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, শরীরে শক্তি যোগায় এবং হজম শক্তি বাড়ায়।

প্রাকৃতিক ভিন্ন ভিন্ন ৫ টি সিড বা বীজের মিশ্রণে তৈরি ১০০% কার্যকরী প্রাকৃতিক সিড শরবত।

সিড শরবত খেলে কি কি উপকার পাবো?

* ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখবে

* হজম শক্তি বাড়াবে।
* অ্যাসিডিটি, গ্যাস্ট্রিক, বদহজম, কোষ্ঠ্যকাঠিন্য, রক্তশূণ্যতা দূরীকরণে চমৎকার কার্যকরী।* ক্ষতিকর কোলেস্টেরল দূর করতে সহায়ক
* ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ফাইবারসমৃদ্ধ।
* এনার্জি লেভেল বাড়ায়, কর্মদক্ষতা বৃদ্ধি করে।
* হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়
* কষা পায়খানা দূর হবে।
* প্রসাবের জ্বালাপোড়া দূর হবে।
* ডায়াবেটিক্স নিয়ন্ত্রনে থাকবে।
* রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে।
* এলার্জি জনিত সমস্যা দূর হবে ।

সিড শরবতের উপাদান সমূহ

ইসবগুল দানা, চিয়াসিড, হালিম বীজ, তোকমা, তুলসী বীজ

হালিম বীজ

হালিম বীজের ফাইটোকেমিক্যাল ইস্ট্রোজেনের অনুকরণ করে এবং অনিয়মিত পিরিয়ড পরিচালনা করতে সাহায্য করে। এই প্রাকৃতিক পদ্ধতিটি হরমোন নিয়ন্ত্রণ করতে এবং অনিয়মিত মাসিক চক্রকে স্বাভাবিক করতে সাহায্য করতে পারে। উচ্চতা বাড়ানোর জন্য আপনি হালিম বীজ গ্রহণের কথা বিবেচনা করতে পারেন, কারণ তারা বৃদ্ধির হরমোন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে।

জ্বর, সর্দি, গলা ব্যাথা দূর করে- হালিম বীজ আন্টি মাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য যুক্ত হওয়ার জন্য এটি জ্বর সর্দি সহ শ্বাস প্রশ্বাস এর বিভিন্ন সমস্যা দূর করে।

তুলসী বীজ

তুলসীর বীজে প্রোটিন, ফাইবার, আয়রন ইত্যাদির মতো পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়, যা ফ্রি র‌্যাডিক্যালের কারণে হওয়া ক্ষতি থেকে শরীরকে রক্ষা করে। তুলসীর বীজ খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য, অ্যাসিডিটি এবং পেটে গ্যাসের মতো সমস্যা কমে। তুলসীর বীজে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়, যা শরীরে প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।

তুলসীর বীজ ব্যবহার করলে অনেক দিন তরুণ থাকতে পারবেন।
তুলসী বীজ মস্তিষ্কের জন্য উপকারী। এগুলো সেবন করলে মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তার মতো সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। তুলসীর বীজ মানসিক রোগের ঝুঁকি কমায়।

তোকমা দানা

তোকমা একটি জনপ্রিয় বীজ দানা। এটি শরীর ও স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারী। এতে প্রচুর পরিমাণে আঁশ, প্রোটিন, আয়রন ও ক্যালরি রয়েছে। যেগুলো আমাদের শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

ইসুবগুল দানা

কো-ষ্ঠ-কাঠিন্য প্রতিরোধে: ইসবগুল কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে দারুণ কাজ করে। এতে উপস্থিত অদ্রবণীয় ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য রোগীদের মল নরম করে দেয়। ফলে খুব সহজেই ইলিমিনেশন সম্ভব হয়। তাই প্রতিদিন ঘুমানোর আগে ২ চামচ ইসবগুলের ভুসি ও ১ গ্লাস কুসুম গরম দুধ পান করতে পারেন। কেউ যদি রোগটি পুষে রাখেন, তাহলে কোলন ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

চিয়াবীজ

পুষ্টিগুণে ভরপুর: চিয়া বীজে ফাইবার, প্রোটিন, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফসফরাস সহ প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান রয়েছে। হার্টের স্বাস্থ্য: চিয়া বীজের ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে, রক্তচাপ কমাতে এবং সামগ্রিক হৃদরোগকে সমর্থন করতে পারে।

সুক্কারি খেজুর (Sukkari Dates) সৌদি আরবের এক অতি পরিচিত খেজুর। আরবিতে সুক্কারি অর্থ মিষ্টি। চিনির চাইতেও মিষ্টি হওয়ার জন্য আরবরা এর নাম দিয়েছেন সুক্কারি। এই খেজুর সৌদি আরবের প্রায় প্রতিটি অঞ্চলে চাষ করা হয়।

শাহী বাজারের সুক্কারি খেজুর (Sukkari Dates) কেনো সেরা?

১। শাহী বাজারের সুক্কারি খেজুর সরাসরি আমদানিকারকদের থেকে সংগ্রহ করে গ্রাহকদের কাছে পৌঁছে দেওয়া হয়।
২। এই খেজুর সংরক্ষণে কোন রূপ ক্যামিকেল এর ব্যবহার করা হয় না।
৩। কোল্ড স্টোরেজে সংরক্ষিত এ খেজুর চাহিদা মত গ্রাহকদের কাছে সরবরাহ করা হয়।
৪। কোল্ড স্টোরেজে সঠিক তাপমাত্রায় নিরাপদে সংরক্ষণ করা হয় বিধায় এর মান নিয়ে কোন সংশয় থাকে না।

খেজুরের উপকারিতা

১। স্নায়ুবিক শক্তি বৃদ্ধি করে।
২। হৃদরোগীদের জন্য বেশ উপকারী।
৩। রুচিবর্ধক হিসেবে কাজ করে।
৪। দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে।
৫। উচ্চ কোলেস্টেরল রোগীদের জন্য বেশ উপযোগী।
৬। দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
৭। ত্বক ভালো রাখতে খেজুর বেশ উপযোগী খাবার।
৮। তাৎক্ষণিক শক্তি প্রদানের ক্ষেত্রে খেজুর ভালো কাজ করে।
৯। রক্তশূন্যতা দূর করতে ভূমিকা রাখে।
১০। হজম শক্তি বৃদ্ধিতে খেজুর ভূমিকা রাখে।

খেজুরঃ যৌন শক্তির সঙ্গে খোরমা ও খেজুরের বিশেষ সম্পর্ক রয়েছে। এ কারনেই বিবাহ-শাদীতে খোরমা-খেজুর বিলি করার আদিম রীতি চলে আসছে। খোরমা খেজুর চুষলে পিপাসা দমন হয়। অধিকাংশ হালুয়া তৈরীতে এ কারণেই খোরমা ও খেজুর ব্যাবহার করা হয়। চিকিতসা বিজ্ঞানের বিভিন্ন গ্রন্থেও খোরমা ব্যবহার যৌন শক্তির জন্য উপকারী বলা হয়েছে।

খেজুর অত্যাধিক পুষ্টিগুণ সম্পন্ন একটি ফল। তবে আমদানিকৃত এইসব খেজুর সঠিকভাবে সংরক্ষণের অভাবে নষ্ট হয়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে। শাহী বাজার এক্ষেত্রে যত্নের সাথে সঠিকভাবে খেজুর সংরক্ষণ করে বিধায় খেজুর এক বছর পর্যন্ত ভালো থাকে

অ্যারাবিয়ান এক্সক্লুসিভ ড্রিংক ‘গাওয়া’ যা মূলত সম্ভ্রান্ত আরবরাই পান করে থাকেন। বিভিন্ন সামাজিক অনুষ্ঠান, বিজনেস মিটিং, পবিত্র রমজানে তারাবী নামাজের বিরতিতে এবং দুই ঈদসহ সম্ভ্রান্ত আরবরা প্রতিদিনই এটি পান করে থাকেন। গাওয়া দেখতে গোল্ডেন কালারের। শাহী মশলার মিশ্রণ থাকায় এটি অত্যন্ত সুগন্ধময়। চা বা কফির ফ্লেভারের চেয়ে এর স্বাদ সম্পূর্ণ অন্যরকম। আর উপকারিতা? সে তো অবিশ্বাস্য!

<span;>গাওয়া খেলে কী হয়?

<span;>গাওয়া শরীরের অতিরিক্ত ফ্যাট ও চর্বি কমাতে সাহায্য করে। অধিকাংশ মেডিকেল গবেষণায় প্রমাণিত হয়, এটি টাইপ-২ ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, ক্যান্সারসহ আরো অনেক রোগ প্রতিরোধ করে। পান করার পর মূহূর্তেই শরীরে ফিরে আসে চনমনে সজিবতা। কর্মক্ষমতা বাড়নো এবং পৌরুষ ধরে রাখতে আরবরা এটি নিয়মিত পান করে থাকেন।

– ওজন কমাবে: এক্সট্রা ভার্জিন নারিকেল তেলে উচ্চ মাত্রায় স্বাস্থ্যকর স্যাচুরেটেট ফ্যাট থাকে যা শরীরে ক্ষতকির অন্যান্য ফ্যাট অপসারন করে আপনার ওজন কমাবে।

– ক্ষুধা ও ফুড ডিপ্রেশন কমায়ঃ নারকিলে তেলের ফ্যাটি এসিডের খুবই মজার ও শক্তিশালী একটা বৈশিষ্ট্য হচ্ছে এটি আপনার শরীরে ক্ষুধা ও ফুড ডিপ্রেশন কমিয়ে দিবে, যা আপনার ওজন কমানোর জন্য ডায়েটিং এ খুবই সহায়ক এবং নারিকেল তেল ক্ষতিকারক অণুজীবকে হত্যা করে।

– পেটের ক্ষতিকারক চর্বি কমায়: যেহেতু নারিকেল তেল ক্ষুধা কমিয়ে দেয়, কাজেই এটি প্রমানিত যে ওজন কমানোর জন্য খুবই সহায়ক। এটি আপনার ফিটনেসের শত্রু তলপটেরে চর্বি গলাতে অসাধারন ভূমিকা রাখে।

– কিটো ডায়েট করতেঃ যারা ডা. জাহাঙ্গীর কবির সারের ভিডিও দেখে কিটো ডায়েট করছেন, তারা জানেন কিটো ডায়েট এর খাদ্য রান্নায় বা বুলেট কফি তৈরিতে এই এক্সট্রা ভার্জিন নারিকেল তেলের ব্যাবহার করার কথা ডাক্তার জাহাঙ্গীর স্যার বলে থাকেন। তাই কিটো ডায়েটের রান্না বান্নায় ও বুলেট কফি তৈরিতে এই এক্সট্রা ভার্জিন তেল ব্যবহার করতে পারবেন।

– সুস্থ্য থাকতেঃ দীর্ঘ দিনের গবেষণায় জানা গেছে যে নিয়মিত নারিকেল তেল খাওয়া লোকেরা, নারিকেল তেল না খাওয়া লোকদের চেয়ে অনেক বেশি সুস্থ্য থাকে।

– হার্ট সুস্থ্য রাখে: নারিকেল তেল শরীরের উপকারী HLD কোলস্টেরেল উৎপাদন করে যা আমাদের হার্টের জন্য খুবই উপকারি। কয়কেটি গবেষণায় দেখা গেছে যে নারিকেল তেল রক্তে উপকারি HLD কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে তুলে উন্নত বিপাকীয় কার্যক্রম বজায় রেখে নিশ্চিত ভাবে হার্টের সকল প্রকার রোগের ঝুকি মুক্ত রাখে।

– এক্সট্রা ভার্জিন নারিকেল তেল নিয়ে কিছু সাধারণ প্রশ্ন আছে। অনেক সময় মানুষ জানতে চায় এটা খাওয়া নিরাপদ কি না। উত্তরে বলবো জি নিরাপদ এক্সট্রা ভার্জিন নারিকেল তেল মূলত খাওয়ার জন্যই, এক্সট্রা ভার্জিন নারিকেল তেল সরাসরি এটা গ্রহণ করা যায়। সেই সঙ্গে হৃদরোগ, ক্যান্সার, অন্যান্য ডিজেনারেটিভ রোগ ঠেকায়। এটা সাধারণত রেফ্রিজারেটরে রাখার প্রয়োজন নেই এবং এটার শেলফ লাইফ প্ল্যান্ট তেলের চেয়ে বেশি। বাজারের রেগুলার নারিকেল তেল সরাসরি গ্রহণ না করারই উত্তম।

– রান্নার ক্ষেত্রে এক্সট্রা ভার্জিন না করলেও ভার্জিন তেল টা ব্যবহার করা যায়। ভার্জিন তেলটাও আমাদের কাছে পাবেন।

ত্বকে আর্দ্রতা ও পানির পরিমাণ বজায় রাখে- এক্সট্রা ভার্জিন কোকোনাট অয়েল পুষ্টিগুণে ভরপুর তাই ত্বকে আর্দ্রতার পরিমাণ বজায় রাখতে কার্যকর ভুমিকা পালন করে। গোসলের পরপরই হাতের তালুতে অল্প পরিমাণ এক্সট্রা ভার্জিন কোকোনাট অয়েল নিয়ে মুখে ভালো করে মাসাজ করে নিন। এতে করে ত্বকে পানির পরিমাণ বজায় থাকবে।
মাসাজ অয়েল- ভার্জিন কোকোনাট অয়েল এন্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ হওয়ায় মাসাজ অয়েল হিসেবে এর উপযোগিতা অসাধারণ। এটি ত্বকে লুব্রিক্যান্ট হিসেবে কাজ করে বলে ত্বকে পানির পরিমাণ বজায় রাখার পাশাপাশি ত্বকের রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে।
ত্বকে একজিমা জতীয় রোগ প্রতিরোধ করে।এক্সট্রা ভার্জিন নারিকেল তেল মূলত কোল্ড প্রেসড এবং এটা কম তাপমাত্রায় বের করা হয়। কোল্ড প্রেসড টেকনোলজি প্রাধান্য দেওয়া হয়, কারণ তাপ দিলে পরিমাণে বেশি বের হয়। কোল্ড প্রেসড নারিকেল তেল ঝুনো নারিকেলের গা থেকে বের করে আনা হয়। এতে তেলের পরিমাণ বেশি থাকে। ফলে এটা সাধারণ নারিকেল তেলের চেয়ে বেশি দামি হতে পারে। সেজন্য এই কোল্ড প্রেসড নারিকেল তেল ব্যাপকভাবে ব্যবহার করা হয়। এটা কম তাপমাত্রায় বের করে আনা হয় বলে পুষ্টিগুণ ঠিক থাকে। সেজ্য স্বাস্ত্যসচেতন লোকদের কাছে এটা বেশি প্রাধান্য পেতে পারে, কারণ রক্ত সঞ্চালন ও কার্ডিও ভাসকুলার রোগে এটার প্রভাব বেশি। নারিকেল তেল ত্বকের যত্নে নানা রকমভাবে কাজে লাগানো যায়। অনেক সেলিব্রিটি বডি ময়েশ্চারাইজার এর জন্য ব্যবহার করে থাকে। নারিকেল তেল ত্বকে আর্দ্রতার পরিমাণ ও কোলাজেন উৎপাদন বাড়ায় ও জ্বালাপোড়া কমায়। সেজন্য ত্বক থাকে সতেজ ও কোমল।
তাই এক্সট্রা ভার্জিন নারিকেল তেল সব মৌসুমেই খাওয়া এবং ব্যবহার করা যায়।

১. ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ:

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার প্রকাশ করা প্রতিবেদন অনুসারে সরিষার তেল ওমেগা থ্রি এবং ওমেগা ৬ ফ্যাটি অ্যাসিডে সমৃদ্ধ। যা বাতের ব্যথা, ডিপ্রেশনের মতো রোগের প্রকোপ কমাতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে।

২. শরীরে খারাপ কোলেস্টরলের মাত্রা কমায়: একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে সরিষার তেলে এমন কিছু উপাদান রয়েছে যা খারাপ কোলস্টেরলের মাত্রা কমানোর মধ্যে দিয়ে হার্টের রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা কমায়।

৩. হার্টের বন্ধু: এক্ষেত্রে চিকিৎসকদের মধ্যে মত পার্থক্য রয়েছে ঠিকই। কিন্তু একাধিক গবেষণায় প্রমাণিত যে নিয়মিত সরিষার তেল খেলে হার্টের কোনও ক্ষতি হয় না। বরং হৃদপিণ্ডের কর্মক্ষমতা বাড়ে।

৪. ডিপ ফ্রাই করার জন্য আদর্শ: চিকেন ফ্রাই, বেগুন ভাজা, মুচমুচে পরোটাক ভাজার জন্য কিংবা ফুলকো লুচিতে সরিষার তেল আদর্শ তেল।

৫. ঠাণ্ডা লাগার হাত থেকে বাঁচায়: আজও নানি-দাদীরা নাতি-নাতনিদের সরিষার তেল মাখিয়ে থাকেন। কেন এমনটা করে জানেন? কারণ ঠান্ডা লাগা এবং সর্দি-কাশির সমস্যা থেকে শুরু করে একাধিক রোগের হাত থেকে বাঁচাতে এই তেলটির কোনও বিকল্প হয় না বললেই চলে।

চিয়া একটি সুপার সীড যাতে আছে প্রচুর পরিমানে ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড; কোয়েরসেটিন (Quercetin) কেম্পফেরল (Kaempferol) ক্লোরোজেনিক এসিড (Chlorogenic acid) এবং ক্যাফিক এসিড (Caffeic acid) নামক এন্টিঅক্সিডেন্ট; পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম এবং দ্রবণীয় ও অদ্রবণীয় আঁশ (ফাইবার)।

চিয়া সীডের পুষ্টিগুণ

?? দুধের চেয়ে ৫ গুণ বেশী ক্যালসিয়াম
?? কমলার চেয়ে ৭ গুণ বেশি ভিটামিন সি
?? পালং শাকের চেয়ে ৩ গুণ বেশী আয়রন (লোহা)
?? কলার চেয়ে দ্বিগুণ পটাশিয়াম
?? স্যামন মাছের থেকে ৮ গুণ বেশী ওমেগা-৩

?যারা দ্রুত ওজন কমাতে চান তাদের জন্য চিয়া সিড একটি আদর্শ খাবার।
?চিয়া বীজের নিরপেক্ষ স্বাদের কারণে এটা সব ধরনের খাবারের সাথে মিশিয়ে খাওয়া যায়।

?এছাড়াও চিয়া সিড বিভিন্ন খাবারের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করে।

চিয়া সিডের উপকারিতাঃ
?ওয়েট লসঃ  Chia seed এর প্রধান কাজ ওয়েটলুজ করা। চিয়া সিডস দ্রুত ওয়েটলুজ করে।
?প্রোটিনের চাহিদা মিটায় কারন চিয়া সিডে আছে  ওমেগা ৩।
?এনার্জি এবং স্টামিনা বাড়ায়।
?মেমোরি ইম্প্রুভ করে এবং মুড ঠিক রাখে।
?ইমিউন সিস্টেম স্ট্রং করে।
?ব্লাড সুগার লেভেল নরমাল রাখে।
?ব্লাড প্রেসার ও কোলেস্ট্রল কমায়।
?ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে।
?টক্সিন মুক্ত রাখে।
?হেলথি স্কিন, হেয়ার হতে সাহায্য করে।
?হজমে সহায়তা করে
? প্রচুর ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড আছে।
? চেয়ে ৫ গুণ বেশি ক্যালসিয়াম রয়েছে।
? ফাইবার আছে। যা অন্ত্রের সুস্থতার জন্য প্রয়োজন। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
? এতে B1, B2, B3 ও বোরন রয়েছে। বোরন ক্যালসিয়ামের সাথে যুক্ত হয়ে হাড় শক্ত করে।
?এতে পলিআনসেচুরেটেড ফ্যাট আছে। যা ক্যালসিয়ামকে আয়োনাইজ করে।
?এতে বেশ ভাল এমাউন্টের প্রোটিন রয়েছে। ১ আউন্সে প্রায় ৪.৯ গ্রাম প্রোটিন রয়েছে।

?খাবারের নিয়মঃ
দ্রুত ওয়েটলুজ এর জন্য খালি পেটে সকালে  এবং রাতে ঘুমানোর আগে ১গ্লাস পানির মধ্যে ২ চা চামুচ Chia Seed এবং ২/১ চামচ লেবুর রস মিশিয়ে খেতে হবে। রাতে এক গ্লাস পানিতে ২ চামচ চিয়া সিড দিয়ে ভিজিয়ে রাখবেন। সকালে তাতে লেবু রস মিক্স করে খাবার আগে খালি পেটে খাবেন। রাতের টা সকালে ভিজিয়ে রাখবেন।